Anjuran Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Anjuran Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan. Hal ini terjadi karena kadar asam urat dalam darah sangat tinggi sehingga menyebabkan pembentukan kristal dan menumpuk di dalam dan di sekitar sendi.

Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin terjadi secara alami di tubuh, tetapi juga ditemukan dalam makanan tertentu.

Baca juga: Apakah Alpukat Dapat Menurunkan Berat Badan

Oleh karena itu, memilih asupan sehari-hari merupakan hal yang harus dilakukan oleh penderita asam surat. Sebab, ada beberapa makanan yang harus dihindari dan ada juga yang harus dikonsumsi.
Selain itu, dalam mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan yang baik dan mengonsumsi obat yang tepat.

Makanan yang Disarankan Bagi Penderita Asam Urat

Makanan terbaik untuk diet antara lain :
  • Produk rendah lemak dan nondairy, seperti yogurt dan susu skim
  • Buah dan sayuran segar
  • Kacang, selai kacang dan biji-bijian
  • Kentang, nasi, roti dan pasta
  • Telur (dalam jumlah sedang)
  • Daging seperti, ikan, ayam dan daging merah dalam jumlah sedang (Sekitar 4 hingga 6 ons per hari)

Tidak ada komentar untuk "Anjuran Makanan Untuk Penderita Asam Urat"